Медики назвали оптимальную продолжительность сна для человека

Как утверждает группа научных работников из Соединенных Штатов Америки, им удалось установить оптимальное количество времени, которое человек должен отводить на ночной отдых.

В частности, эксперты выяснили, что для сохранения здоровья и нормального функционирования организма мужчинам, как и женщинам, следует спать в течение 8 часов. Данный вывод медики сделали после того, как ими было реализовано множество исследований. Сообщается, что все научные эксперименты осуществлялись в течение 10 лет. В ходе проведения опроса, ученые задействовали людей из разной возрастной категории.

У всех респондентов были взяты сведенья о наличии хронических заболеваний и других недугов, влияющих на самочувствие участников. Как заявили авторы опытов, в большинстве случаев, именно нарушение сна является причиной возникновения тех или иных болезненных состояний. Также медики зафиксировали, что недостаток ночного отдыха, так же, как и его переизбыток, негативно отражается на деятельности органов.

По мнению врачей, чем старше становится человек, тем меньше времени он должен уделять сну. Кроме того, важное значение имеют биологические часы населения.

orthodox.od.ua