Медитация – лучший антидепрессант
Медитация – лучший антидепрессант
Исследователи обнаружили, что регулярная медитация может также уменьшить беспокойство, боль и стресс. Предыдущее исследование американских учёных с участием более 3500 человек показало, что медитация способна облегчить симптомы депрессии наравне с обычными антидепрессантами. Эксперты, как правило, рекомендуют медитировать на протяжении 30-40 минут в день, чтобы успокоить нервы и прийти в душевное и физическое равновесие. «Многим людям кажется, что медитация заключается в обычном сидении и ничего не делании, однако это вовсе не так. Медитация является активной подготовкой ума к повышению осведомленности, более того, различные программы медитации подходят к этому по-разному», – заявил автор исследования доктор Мадхава Гоял, доцент Университета Джонса Хопкинса.
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)