Минздрав рассказал, как спасаться от жары

Чтобы уберечься от негативного воздействия жары эксперты Минздрава  Украины советуют всем без исключения больше пить обычной воды в течение дня. Пожилым и вовсе следует это делать чаще, не дожидаясь появления чувства жажды. Тщательно следует следить за питьевым режимом тех людей, которые не могут себя обслуживать – лежачих больных, детей.

Одежду старайтесь выбирать легкую, просторную, из натуральных тканей. Если много времени проводите на улице, обязательно носите головной убор.

Жара – этот тот период, когда следует снизить физическую нагрузку. Дело в том, что обмен тепла в организме человека зависит от уровней физической активности, метаболизма, акклиматизации, возраста и телосложения, и усиленные тренировки в зной могут аукнуться тепловым ударом.

Всем, кто слишком болезненно реагирует на жаркую погоду, врачи советуют с 12.00 до 16.00 (это самый разгар солнечной активность) оставаться в прохладных кондиционированных помещениях. Если же дома нет кондиционера, устройте сквозняк, а на окно повесьте мокрую простыню. Обязательно обзаведитесь вентилятором. 

Еще очень важно отказаться от употребления спиртных напитков, особенно крепких.

Тем, кто принимает какие-либо лекарства уместно  дополнительно проконсультироваться с врачом о том, как они могут повлиять на самочувствие во время жары. Препараты высокого риска – диуретин, антихолинергические средства и нейролептики, - напоминают в Минздраве.

кп