На 4,5 года дольше можно прожить, если гулять по часу в день

Американскими учеными в очередной раз получено доказательство полезности для здоровья физических нагрузок. Данные проведенных ими последних исследований свидетельствуют о том, что жизнь становится на 4,5 года длиннее, благодаря ежедневной часовой нагрузке.

Группа исследователей из Национального института рака, расположенного в городе Бетесда, после изучения данных о продолжительности жизни шестисот пятидесяти американцев в возрасте 40 лет и старше пришла к заключению, что продлить жизнь на 1,8 года можно прогуливаясь раз в неделю в течение хотя бы 75 минут быстрым шагом. А если гулять быстрым шагом по часу ежедневно, продолжительность жизни, по мнению ученых, увеличится на 4,5 года.

 

Ученые отметили, что пользу от прогулок получают не только спортивные худышки, но и люди, страдающие лишним весом. Кроме того, продолжительность жизни «тонких и звонких», не любящих гулять, на три года короче, чем у полных людей, уделяющих время прогулкам.

 

Конечно, место для прогулок лучше выбирать не на городских улицах, а в парке, где больше возможностей дышать свежим воздухом и получить отдых от суеты.

Источник: Медвести