Названа самая эффективная диета для похудения
Легкий способ сбросить 10 килограммов за две недели.
Любишь итальянскую кухню? Только представь: большинство ее блюд вполне диетичны и помогают похудеть.
Средиземноморская диета легкая, сытная и вкусная, пишет Единственная.
Она не обладает строгими ограничениями, а рекомендованные продукты сочетаются таким образом, чтобы ускорять пищеварение и обмен веществ.
Благодаря этому происходит интенсивная потеря веса без голода.
Правила средиземноморской диеты
Высокое содержание свежих овощей, фруктов и бобовых.
Орехи, семена льна.
Мучные изделия только из твердых сортов пшеницы.
В качестве десерта — фрукты.
В качестве заправки к салатам используется только оливковое масло.
Из молочных продуктов разрешены кисломолочные и сыры.
Яиц можно не больше 4 штук в неделю.
Нежирное мясо и рыба содержать треть дневного рациона.
Животное мясо употребляется в малых количествах.
Умеренное употребление красного вина вместе с пищей.
Приемов пищи должно быть пять-шесть в день. Рекомендуется съедать не более полутора килограммов пищи за день. Воды нужно выпивать не менее 2 литров в день.
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)