Названа самая полезная диета для похудения
Как сбросить 5 килограммов за неделю.
В молоке много белков и прочих полезных для похудения веществ, потому диета на нем получается эффективной.
Если ты задумала сбросить несколько килограммов без вреда для здоровья и лишних усилий, рекомендуем тебе попробовать молочную диету, пишет Единственная.
Правила молочной диеты
На этой диете можно употреблять все молочные продукты с процентом жира не выше 5: творог, кефир, йогурт, ряжанку, обезжиренный сыр, молоко. Йогурты должны быть несладкими, без добавок.
Разрешены сырые овощи: огурцы, помидоры, салат, также можно ягоды. Сахар и алкоголь на этой диете нужно ограничить.
Меню молочной диеты
Это примерное меню, которое можно менять, согласносвоих предпочтений.
Завтрак: стакан кефира, йогурта или некрепкого чая с молоком
Перекус: обезжиренный творог 200 гр.
Обед: салат, приправленный йогуртом, или творожная запеканка с ягодами.
Ужин: стакан кефира, или ряжанки.
Результаты молочной диеты
При верном соблюдении всех правил, на молочной диете можно потерять до 5 килограммов за неделю. Не рекомендуется сидеть на этой диете дольше месяца.
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)