Названы 20 продуктов для повышения фертильности у мужчин

Соучредитель и генеральный директор ExSeed Мортен Ульстед назвал 20 продуктов, позволяющих повысить фертильность у мужчин.

ExSeed – это стартап, разработавший новаторский набор для тестирования спермы на дому на основе смартфонов. Специалистам удалось выяснить, что сидячий образ жизни, плохое питание, употребление алкоголя, курение и ожирение негативно влияют на фертильность мужчин. Некоторые факторы окружающей среды тоже играют свою роль.

К ним относятся химические соединения, влияющие на уровень гормонов. Считается, что BPA в пластмассах и даже некоторые вещества в солнцезащитном креме сказываются на уровне тестостерона, который следует принять во внимание. Чаще негативная тенденция начинает проявляться после 35 лет.

По словам Мортена Ульстеда, рацион позволяет улучшить положение. К примеру, спаржа богата витаминами К, А, В9, медью, железом и селеном, что положительно сказывается на качестве спермы.

К продуктам, повышающим фертильность, относятся: авокадо, болгарский перец, постное мясо, ягода, бразильские орехи, брокколи, темный шоколад, льняное семя, капуста, киви, оливковое масло. В этом же списке гранат, киноа, лосось, шпинат, томаты, креветки, устрицы, грецкие орехи.

«Адекватное потребление микроэлементов, таких как цинк, селен, витамины А, С, D, Е оказывает значительное влияние на повышение статуса фертильности мужчин. Многие здоровые жирные кислоты также важны в поддержании здоровой спермы и репродуктивного здоровья в целом», – пояснил Мотен Ульстед.