Названы лучшие продукты, которые помогают при стрессе
Эти продукты помогут успокоиться
Если ваш день совсем не удался и все падает с рук, попробуйте успокоиться и попробовать несколько вкусных продуктов, которые должны повысить ваше настроение и справиться со стрессом, пишет интернет-издание 24tv.ua.
Овсянка с ягодами и грецкими орехами
Овсянка является не только отличным вариантом вкусного завтрака, который содержит витамин В, но и помогает стабилизировать настроение. В дополнении ягоды обеспечивают здоровую дозу витамина С, а грецкие орехи полны омега-3.
Бананы и миндальное масло
Помните, что в бананах содержится много витамина В6, который повышает уровень серотонина, а миндальное масло в то время обеспечивает здоровую дозу протеинов и жиров, помогает будут стабилизировать уровень сахара в крови.
Горячая вода с лимоном
Когда знаешь, что день предстоит тяжелый, начинай утро с этого напитка. Вода необходима для здоровой детоксикации кишечника, а кислый лимон взбодрит тебя.
Семена
Здесь вам помогут тыквенные семечки, а также семена чиа. Они богаты протеинами и омега-3, а также они наполнят вам энергии и помогут сконцентрироваться.
Сыр с овощами
Когда мы испытываем стресс, наш организм сильно напрягается. Чтобы быстрее расслабиться, попробуйте попробовать сыр, богатый кальцием, а также брокколи, которая имеют много клетчатки для хорошего пищеварения. Так ваш организм сможет получить важные питательные вещества и обеспечить вас энергией.
Устрицы
Кроме того, что устрицы являются настоящим афродизиаком, они еще богаты антиоксидантами и цинком, которые сохраняют иммунную систему организма в хорошем состоянии. Ведь стресс вызывает увеличение уровня кортизола, что, в свою очередь, подавляет способность иммунной системы бороться с инфекциями.
Черный шоколад
О пользе черного шоколада говорят многие эксперты. И не зря. Поскольку шоколад побуждает мозг выпускать эндорфины и снижает кровяное давление.
Авокадо на тосте
Авокадо также богат жирами омега-3, которые очень необходимы для повышения энергии, а также для улучшения способности к обучению и памяти.
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)