Названы лучшие продукты, которые помогают при стрессе
Эти продукты помогут успокоиться
Если ваш день совсем не удался и все падает с рук, попробуйте успокоиться и попробовать несколько вкусных продуктов, которые должны повысить ваше настроение и справиться со стрессом, пишет интернет-издание 24tv.ua.
Овсянка с ягодами и грецкими орехами
Овсянка является не только отличным вариантом вкусного завтрака, который содержит витамин В, но и помогает стабилизировать настроение. В дополнении ягоды обеспечивают здоровую дозу витамина С, а грецкие орехи полны омега-3.
Бананы и миндальное масло
Помните, что в бананах содержится много витамина В6, который повышает уровень серотонина, а миндальное масло в то время обеспечивает здоровую дозу протеинов и жиров, помогает будут стабилизировать уровень сахара в крови.
Горячая вода с лимоном
Когда знаешь, что день предстоит тяжелый, начинай утро с этого напитка. Вода необходима для здоровой детоксикации кишечника, а кислый лимон взбодрит тебя.
Семена
Здесь вам помогут тыквенные семечки, а также семена чиа. Они богаты протеинами и омега-3, а также они наполнят вам энергии и помогут сконцентрироваться.
Сыр с овощами
Когда мы испытываем стресс, наш организм сильно напрягается. Чтобы быстрее расслабиться, попробуйте попробовать сыр, богатый кальцием, а также брокколи, которая имеют много клетчатки для хорошего пищеварения. Так ваш организм сможет получить важные питательные вещества и обеспечить вас энергией.
Устрицы
Кроме того, что устрицы являются настоящим афродизиаком, они еще богаты антиоксидантами и цинком, которые сохраняют иммунную систему организма в хорошем состоянии. Ведь стресс вызывает увеличение уровня кортизола, что, в свою очередь, подавляет способность иммунной системы бороться с инфекциями.
Черный шоколад
О пользе черного шоколада говорят многие эксперты. И не зря. Поскольку шоколад побуждает мозг выпускать эндорфины и снижает кровяное давление.
Авокадо на тосте
Авокадо также богат жирами омега-3, которые очень необходимы для повышения энергии, а также для улучшения способности к обучению и памяти.
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)