Недосыпание по вреду для сердца сопоставимо с курением

Недостаток сна увеличивает риск болезни сердца так же, как и курение. В свою очередь, здоровый сон помогает снизить риск сердечного приступа вдвое. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного голландскими учеными.

В ходе исследования сотрудники Национального института общественного здоровья и окружающей среды в Нидерландах изучали влияние факторов образа жизни на риск развития хронических заболеваний. Исследование охватило 14 тысяч человек в возрасте от 20 лет и продолжалось 12 лет.

Оказалось, что соблюдение принципов здорового образа жизни (здоровое питание, физическая активность, отказ от курения, умеренное потребление алкоголя) связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 57%, риска сердечных приступов - на 67%. Если человек при этом имеет полноценный сон (не менее 7 часов), то цифры возрастают, соответственно, до 65% и 83%. Выгода оказалась такой же существенной, как и при отказе от курения.

Источник: Медизвестия