Недостаток и избыток сна вредны для здоровья
Отсутствие рекомендованных 8 часов сна каждую ночь вредно для здоровья человека так же, как питание с высоким содержанием жиров или малоподвижный образ жизни, предупреждают эксперты из Калифорнийского университета.
По словам специалистов, недостаток сна, как и чрезмерное его количество, увеличивают риск развития воспаления в организме.
Воспаление вызывает увеличение объема определенных веществ в потоке крови. К ним относятся С-реактивный белок (CRP) и интерлейкин-6 (IL-6). Повышение уровней этих веществ может быть признаком неблагоприятных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые проблемы, гипертонию и диабет 2 типа.
В ходе испытаний эксперты рассмотрели более 50000 участников, сосредоточившись на С-реактивном белке, интерлейкине-6 и белке под названием фактора некроза опухоли (ФНО), которые указывали на признаки воспаления в организме. Анализ показал, что нарушение сна – плохое качество сна или бессонница – было связано с повышением уровней CRP и IL-6. Кроме того, сон в течение более 8 часов оказывал аналогичный эффект на уровни CRP и IL-6. Более короткая продолжительность сна была связана с повышенными уровнями CRP, но не оказывала никакого влияния на уровень IL-6. Исследователи не выявили никаких связей между продолжительностью сна и уровнями ФНО.
Теракт у пляжа в Сиднее совершили отец и сын: количество жертв выросло, среди погибших - украинец (видео)
ВСУ взорвали трубу, по которой россияне проникали в Купянск (видео)
Украина заняла второе место на детском Евровидении-2025 (видео)
В центре Николаева полицейский автомобиль сбил пешехода (видео)
В Николаеве опубликовали список точек выдачи воды, работающих без света, но воды в них все равно нет (видео)
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)