Несколько советов от медиков для лучшего усвоения кальция
04.09.2016 в 23:43
Кальций крайне важен для нашего организма и очень важно понимать, при каких условиях он усваивается организмом.
Нам в сутки нужен всего грамм кальция, это стакан кефира, 100 грамм сыра. Есть этот важный элемент и в других продуктах. Важно знать, что с 10 утра до часа дня кальций выводится из организма почками.
Значит, продукты, в которых содержится кальций, нужно есть вечером или перед сном, например, выпивать стакан кефира. В этом случае этот элемент усвоится лучше всего.
Для усвоения кальция еще нужен витамин Д, который есть в жирной рыбе. Но лучший его источник - солнце.
Поделиться:
В Венгрии пьяный мужчина угнал самолет и приблизился к АЭС (видео)
Над Николаевом после «прилета» виден столб дыма: враг ударил по предприятию (фото, видео)
В Николаеве проходит сессия горсовета (трансляция)
Николаев в фотографиях прошлого: увлекательня история на страницах новой книги (фото, видео)
Племянник российского депутата попал в плен в Украине: что рассказал военный армии РФ из Перми (видео)
На мосту в Николаеве фура сбила велосипедиста: пострадавшего увезла «скорая», огромная пробка
В Николаеве строители выбрасывают кирпичи из окна третьего этажа просто на улицу (видео)
Президент Литвы неожиданно заговорил по-украински
В Николаевском театре рассказали о предстоящей премьере спектакля «Гетман и король»