Несколько упражнений для красивой формы груди
Хочешь, чтобы грудь имела красивую форму? Держи спину ровно, чтобы соски «смотрели» на горизонт. Укрепляй мышцы, которые удерживают молочные железы, при помощи специальных упражнений.
1. Согни руки в локтях и крепко сцепи пальцы. Резко разведи руки в стороны, напрягая при этом мышцы. Повтори 8-10 раз.
2. Вытяни руки перед собой и обопрись о стену. Сгибая руки в локтях, сделай несколько медленных отжиманий.
3. Лежа на спине, возьми в руки гантели (по 1,5 кг). Поднимай их прямыми руками, а затем медленно опускай. Повтори 8-10 раз.
4. Возьми в вытянутые руки мяч и медленно сдавливай его обеими ладонями. Посчитай до десяти. Расслабься. Повторяй это упражнение несколько раз в день.
5. Сидя на полу, максимально разведи руки в стороны, сдвигая лопатки. Сосчитай до двадцати. Повтори до 10 раз.
Источник: edinstvennaya.ua
«Показали, как нужно работать»: на «Орион-Авто» отметили День автомобилиста
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)