Несколько упражнений для уставших глаз
Если ты много работаешь за компьютером, и в течение дня у тебя сильно устают глаза, сделай перерыв на 10 минут и выполни эти упражнения.
1. «Бабочка». Часто-часто поморгай. Когда мы сидим, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.
2. «Вверх-вниз». Голову держи прямо, не запрокидывай. Смотри прямо перед собой. Медленно подними взгляд на потолок, задержи на пару секунд, затем также медленно опусти его на пол и тоже задержи. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.
3. «Маятник». Голову держи прямо, смотри перед собой. Посмотри влево, затем медленно переведи взгляд вправо. Голова неподвижна, работай только глазами. Во время выполнения упражнения следи за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягай их.
Жизнь в поэтических строках: вечер стихотворений Алены Мовчан в николаевском театре (фото, видео)
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно
Атака на терминал «Новой почты» в Николаеве: появились фото и видео повреждений
Удар по терминалу Новой почты в Николаеве: появилось видео с места атаки
Появились фото и видео последствий ночной атаки на Николаев. ОБНОВЛЕНО
В центре Николаева беспрерывно гудит сигнал тревоги - снова сбой в системе оповещения
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)