Одна безсонна ніч може зістарити на кілька років
Одна безсонна ніч може зістарити на кілька років
Всім відомо про важливість повноцінного сну на здоров'я людини. Однак багато хто не усвідомлює негативний вплив безсонних ночей на організм. Нещодавні дослідження визначили, які наслідки можуть бути від однієї безсонної ночі.
Подробиці
Багато хто стикається з проблемами зі сном. Через брак сну ми відчуваємо себе втомленими та виснаженими. І це не дивно, адже люди, які не сплять навіть одну ніч, відбуваються зміни в структурі мозку.
У дослідженні говориться, що через недосипання мозок може старіти швидше. Доведено, що одна безсонна ніч сприяє старінню мозку в деяких людей терміном до двох років.
Вчені провели дослідження, під час якого проаналізували результати МРТ 134 здорових людей віком від 19 до 39 років. Їх усіх помістили у різні умови сну: повна відмова від сну на добу, три години сну за ніч та п'ять годин сну за п'ять ночей. Крім цього, була контрольна група, учасники якої спали за добу по вісім годин.
Виявилося, що у людей, які були повністю позбавлені сну протягом доби, мозок постарів на один-два роки. Але ці зміни можна все-таки звернути назад за допомогою відновлювального сну. В інших групах вік мозку учасників суттєво не змінився.
Взрыв и масштабный пожар в Николаеве: появились подробности (видео)
Водитель электроскутера, который насмерть сбил женщину в Николаеве, получил 3 года тюрьмы
В центре Николаева заросли чертополоха цветут пышным цветом: «Николаевские парки» бездействуют
В Одессе российский дрон влетел в квартиру на 11-м этаже (видео)
В Одесской области водитель BMW, находившийся в розыске, сбил пограничника во время попытки побега (видео)
В Одесской области мужчину придавило бетонной плитой в заброшенном здании (видео)
«Амур. Дубль два» - новая работа николаевской художницы на тему «побега из горисполкома» (фото, видео)
«Обличчя театру»: яркие театральные личности в работах Ярослава Турива (фото, видео)
Музыка от сердца и для души: Элина Образцова сыграла авторский концерт (фото, видео)