Оливковое масло и грецкие орехи влияют на уровень липидов у женщин
Ученые из Университета Калифорнии, Сан-Диего, считают, что употребление оливкового масла и грецких орехов оказывает существенное влияние на уровень липидов в крови у женщин. Изменение образа жизни и уменьшение потребления насыщенных жиров связаны со снижением уровня «плохого» холестерина. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Journal of the American Heart Association.
«Многие диеты рекомендуют употреблять здоровые жиры — оливковое или рапсовое масло», — говорит автор исследования Черил Рок (Cheryl Rock). «Мы обнаружили, что диета с высоким содержанием „здоровых“ масел уменьшает липиды, но также снижает хороший, и плохой холестерин».
В исследовании участвовали женщины с избыточным весом и ожирением. Они должны были соблюдать одну из трех диет: 1 диета- употреблять нежирные продукты с высоким содержанием углеводов; 2 — низкоуглеводные продукты с высоким содержанием жира; 3 — продукты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов.
Результаты показали, что все три диеты способствовали одинаковой потере веса. Однако, женщины, имеющие резистентность к инсулину потеряли больше веса при диете с низким содержанием жиров, но на уровень липидов она не повлияла.
За шесть месяцев средняя потеря веса составила 8% в трех группах.
«Эта потеря веса не является идеальной для женщин, но она значительно снижает риск сердечно-сосудистых и других заболеваний», — говорит Рок. «Потеря веса является достижимой и может иметь огромное влияние на качество жизни. Но решающим фактором похудения является сжигание калорий большее, чем их потребление».
Авторы другого исследования также заявляли, что средиземноморская диета с добавлением оливкового масла или орехов может защитить когнитивные функции у пожилых людей.
В Николаеве и других городах Украины продолжаются протесты против увольнения Федорова
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео
В Николаеве традиционный автопробег изменил маршрут и проехал через Намыв (видео)
Ушла из жизни Бонни Тайлер — звезда мировой эстрады
В Николаеве начала работу внеочередная сессия горсовета (трансляция)
Ракетный удар по Одесской области - погибли четыре человека, семеро ранены: видео с места
Вышел трейлер новой части "Дюны" (видео)
Фура и грузовик «Новой почты» столкнулись в центре Николаева: дорога залита топливом, огромные пробки
Под Николаевом люди простояли 6 часов под солнцем - водителя маршрутки увезли в ТЦК