Отказ от любимых продуктов не поможет похудеть
Многие люди, пытаясь похудеть, убирают из рациона любимые продукты и заменяют их тем, что им не нравится.
Так делать не стоит, считают исследователи из Университета Бэйлор. Вместо этого специалисты предлагают просто есть больше здоровой пищи. В исследовании приняли участие 542 добровольца. Ученые сосредоточились на самоконтроле участников.
Добровольцев попросили рассказать, какие правила они бы использовали, чтоб изменить свой рацион в лучшую сторону. Большинство участников говорили об ограничениях и исключении определенных продуктов. Оказалось, такие правила в основном придумывали люди с низким уровнем самоконтроля, то есть, те, кому сложнее достигнуть поставленной цели.
Исследователи заметили: когда участников спрашивали о вредной пище, которую нужно исключить из рациона, добровольцы с низким уровнем самоконтроля думали о своих самых любимых продуктах. Люди с высоким уровнем самоконтроля тоже вспоминали о продуктах, которые им нравились. Однако это были те продукты, от которых они вполне могли бы отказаться.
Когда речь шла о здоровой пище, людям с низким уровнем самоконтроля сразу приходили на ум продукты, которые им не нравились. А участники с высоким уровнем самоконтроля думали о еде, которую любили. Специалисты пришли к выводу: различные ограничения мешают людям похудеть.
Танцевали на автомобиле: полиция привлекла к ответственности парней в Николаеве (видео)
Из-за неисправного светофора столкнулись Kia и Fiat в центре Николаева: пострадал ребенок (видео)
8 марта в Николаеве: на цветочных рынках ажиотаж (фоторепортаж)
Mercedes перевернул Mitsubishi в Николаеве: двух человек увезла «скорая» (видео)
Вечерняя атака на Николаев: очевидцы сообщили подробности
Вечерняя атака на Николаев: «шахед» пробил железобетонную стену девятиэтажки (фото, видео)
Чип iPhone 16 и самая низкая цена: Apple представила новый MacBook Neo
В Николаеве прогремел взрыв: над городом сбили «шахед» (видео)
Взрывы в Николаеве: над городом шахеды, работает ПВО (видео)