Планирование покупок поможет похудеть
23.04.2014 в 14:04
Планирование покупок поможет похудеть
В исследовании, люди, которые проконсультировались у диетолога и чётко планировали, что им нужно купить в супермаркете, потеряли на 4 кг больше, чем те, кто только послушал советы врача. А ещё через год, люди, которые составляли список перед тем, как отправиться в супермаркет, смогли «скинуть» на 3,5 кг больше, чем те, кто делал покупки без списка.
«Записывая и планируя свои покупки, ты сможешь избежать импульсов, которые способны разрушить твою диету», – говорит Хизер Стэннер, диетолог из Университета Лойолы.
Тебе стоит планировать меню на неделю, это позволит контролировать рацион. Ты ведь помнишь, что нужно съедать, по крайней мере, пять порций фруктов и овощей в день?
Поделиться:
В Николаеве закрыли уголовное дело о вымогательстве на кладбищах – кому это выгодно?
Увенчанные лаврами: для николаевцев выступили лучшие музыканты (фото)
Экс-руководителя СБУ Николаевщины подозревают в незаконном обогащении на 22,6 млн
В Николаеве трамвай перегородил дорогу на оживленном перекрестке
Появились фото и видео последствий ударов по Николаеву
Атака БПЛА на Николаев: фото и видео последствий
В Николаеве из-за атаки горит объект энергоинфраструктуры (фото, видео)
Началась сессия Николаевского горсовета: трансляция
В Николаеве огромная пробка перед мостом из-за ДТП с фурой: видео момента аварии