Почему необходимо употреблять как можно больше фруктов и овощей
Серьезная депрессия может быть опасна для жизни, и, чтобы снизить риск ее развития, ученые рекомендуют включить в свой рацион как можно больше фруктов и овощей.
По словам специалистов, свежие зеленые продукты, особенно листовые овощи и томаты, могут положительно влиять на химические процессы в мозге, помогая предотвратить развитие депрессивного состояния. Эксперты отмечают, что даже приятно пахнущие пряности могут значительно улучшить эмоциональное состояние человека.
В ходе исследования было установлено, что более высокий уровень потребления овощей позволяет сократить вероятность развития депрессии на целых 62%. Таким образом, зеленые продукты с грядки могут быть неинвазивным, натуральным и недорогим терапевтическим средством, помогающим поддерживать психическое здоровье.
По мнению медиков, депрессия развивается в результате недостатка химических нейромедиаторов в мозге, с помощью которых общаются нервные клетки в мозге. Растительные продукты питания, включая ягоды, яблоки, виноград, лук и зеленый чай, содержат фитонутриенты, которые повышают активность фермента, контролирующего уровни нейромедиаторов.
Аналогичным эффектом обладают и специи, такие как гвоздика, орегано, корица и мускатный орех. Таким образом, растительная диета может быть крайне эффективна при депрессии.
В Николаеве и других городах Украины продолжаются протесты против увольнения Федорова
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео
В Николаеве традиционный автопробег изменил маршрут и проехал через Намыв (видео)
Ушла из жизни Бонни Тайлер — звезда мировой эстрады
В Николаеве начала работу внеочередная сессия горсовета (трансляция)
Ракетный удар по Одесской области - погибли четыре человека, семеро ранены: видео с места
Вышел трейлер новой части "Дюны" (видео)
Фура и грузовик «Новой почты» столкнулись в центре Николаева: дорога залита топливом, огромные пробки
Под Николаевом люди простояли 6 часов под солнцем - водителя маршрутки увезли в ТЦК