Почему важно быть ловким

Для эксперимента добровольцы были разделены на две группы, каждая из которых была под наблюдением в течение шести недель тренировок. 

Первая группа тренировалась по стандартной программе (бег, художественная гимнастика и тд.), в то время как вторая группа во время тренировок развивала ловкость. После окончания эксперимента, у первой группы возросла выносливость, а у второй – показатели VO2 макс, окрепли мышцы на ногах, улучшились память и концентрация.

«Тренировки на ловкость включают в себя развитие фокусировки, баланса и координации. Данный вид обучения стимулирует взаимодействие между разными участками мозга, заставляя их работать сообща», – заявила соавтор исследования Эрика М. Джонсон.

Наряду с познавательной функцией, есть и другие преимущества от развития ловкости. Разнообразив свою программу тренировок,  ты сможешь избежать «выгорания» в зале.

men's health