Почему важно быть ловким
Почему важно быть ловким
Для эксперимента добровольцы были разделены на две группы, каждая из которых была под наблюдением в течение шести недель тренировок.
Первая группа тренировалась по стандартной программе (бег, художественная гимнастика и тд.), в то время как вторая группа во время тренировок развивала ловкость. После окончания эксперимента, у первой группы возросла выносливость, а у второй – показатели VO2 макс, окрепли мышцы на ногах, улучшились память и концентрация.
«Тренировки на ловкость включают в себя развитие фокусировки, баланса и координации. Данный вид обучения стимулирует взаимодействие между разными участками мозга, заставляя их работать сообща», – заявила соавтор исследования Эрика М. Джонсон.
Наряду с познавательной функцией, есть и другие преимущества от развития ловкости. Разнообразив свою программу тренировок, ты сможешь избежать «выгорания» в зале.
Жизнь в поэтических строках: вечер стихотворений Алены Мовчан в николаевском театре (фото, видео)
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно
Атака на терминал «Новой почты» в Николаеве: появились фото и видео повреждений
Удар по терминалу Новой почты в Николаеве: появилось видео с места атаки
Появились фото и видео последствий ночной атаки на Николаев. ОБНОВЛЕНО
В центре Николаева беспрерывно гудит сигнал тревоги - снова сбой в системе оповещения
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)