Правильное питание спасает мозг
Правильное питание может предотвратить нарушением когнитивных функций, считают исследователи из университета Отаго в Новой Зеландии.
В исследовании, длившимся 5 лет, подтверждающем это, участвовали более 27,5 тысяч человек старше 55 лет.
За это время у 16,8% добровольцев ухудшились мыслительные способности. Авторы исследования выяснили, что это связано с пищевыми предпочтениями: у добровольцев, которые питались правильно, риск когнитивных нарушений оказался на 24% ниже, чем у тех, кто регулярно ел высококалорийную и жирную пищу.
Одно из объяснений, по мнению ученых, заключается в том, что при несбалансированном питании возникает дефицит витаминов и минералов. Известно, что эти вещества предотвращают развитие воспалительных реакций, а также защищают клетки от окислительного стресса. «Улучшение качества пищи позволит снизить темпы распространения эпидемии когнитивных заболеваний», — считают авторы.
Правила здорового питания просты: пользоваться посудой небольшого размера, соблюдать пропорции разных блюд, которые вы едите, прекратить нездоровые перекусы, есть больше разноцветных овощей и, наконец, изменить отношение к еде.
Танцевали на автомобиле: полиция привлекла к ответственности парней в Николаеве (видео)
Из-за неисправного светофора столкнулись Kia и Fiat в центре Николаева: пострадал ребенок (видео)
8 марта в Николаеве: на цветочных рынках ажиотаж (фоторепортаж)
Mercedes перевернул Mitsubishi в Николаеве: двух человек увезла «скорая» (видео)
Вечерняя атака на Николаев: очевидцы сообщили подробности
Вечерняя атака на Николаев: «шахед» пробил железобетонную стену девятиэтажки (фото, видео)
Чип iPhone 16 и самая низкая цена: Apple представила новый MacBook Neo
В Николаеве прогремел взрыв: над городом сбили «шахед» (видео)
Взрывы в Николаеве: над городом шахеды, работает ПВО (видео)