Простые советы для легкого пробуждения по утрам
Трудно приноровиться к рабочему распорядку? Попробуй "перевоспитать" свой суточный ритм. Ты будешь меньше уставать и почувствуешь себя здоровее!
Следуя простым правилам, ты сформируешь новые привычки. Будешь чувствовать себя бодрее, твое настроение улучшится, а также исчезнет усталость и раздражительность. А главное - ты перестанешь опаздывать на работу и успевать гораздо больше.
Не переедай на ночь - на голодный желудок проснуться будет гораздо легче.
Как только встала, сразу заправь постель (будет меньше соблазна в нее вернуться).
Включай свет, телевизор, музыку - все, что способно тебя разбудить.
Обязательно делай зарядку - хотя бы несколько приседаний. На худой конец, купи любимые конфеты и положи их на видном месте. И тогда утром ты соблазнишься на кофе со сладостями и быстрее проснешься.
Никаких поблажек! Даже в воскресенье не залеживайся в кровати, иначе вялость и разбитость гарантированы тебе на весь день.
Научись ложиться раньше. Предупреди друзей о своем новом графике: пусть они не звонят и не пишут тебе позже 22:00. Некоторые дела перенеси на утро.
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)