Привычки, которые увеличивают продолжительность жизни

Стать долгожителем вы сможете благодаря ежедневным привычкам и занятиям. Так что почаще занимайтесь:

• 1. Дыхательными упражнениями. Представители медицины, как официальной, так и альтернативной, пришли к выводу: эти техники благотворно влияют на обмен веществ.
• 2. Интеллектуальной деятельностью. В том числе изучением иностранных языков, заучиванием стихов и решением кроссвордов – они тренируют головной мозг и замедляют его старение.
• 3. Разнообразием. Особенно в движениях – это способствует наработке новых нервных связей и, в итоге, «стимуляции» головного мозга. Поэтому полезно периодически что-то менять в рутинных действиях – например, писать не правой, а левой рукой.
• 4. Творчеством. Это работа интеллекта и разнообразие в одном лице. Ведь креативность равна поиску нового. Никогда не сочиняли стихи или музыку? Важно не дело, а подход к нему. Творчески можно лепить даже вареники.
• 5. Умеренными физическими нагрузками. Для здорового долголетия их рекомендовал еще Гиппократ.
• 6. Вкусом к ней. Лучший стимул – интерес к самой жизни. Именно он психологически помогает нам подольше задержаться в этом мире.

feelgood.ua