Регулярные пробежки предотвратят переломы костей
Пробежки на длинные расстояния могут защитить от хрупкости костей в дальнейшей жизни, обнаружили ученые из Мадрида. Полученные данные показали, что люди, которые участвовали в марафонах, имели более сильные кости, чем люди, которые никогда не выполняли физические упражнения. Данный эффект был замечен у бегунов как мужского, так и женского пола. При этом чем больше было расстояние, которое человек регулярно пробегал, тем плотнее были его кости.
С 35 лет мы начинаем терять плотность костной ткани, при этом данная потеря в большей степени выражена у женщин из-за гормональных изменений после менопаузы. Тем не менее, уже давно известно, что регулярные физические упражнения могут увеличить плотность костной ткани.
В рамках исследования специалисты проанализировали пяточную кость в ногах 122 марафонцев и 81 полумарафонца. Специалисты установили, что бег на выносливость способствует возникновению благоприятных физических изменений в физических свойствах пяточной кости, эффективно укрепляя ее. Таким образом, регулярные пробежки могут защитить от развития слабости костей в пожилом возрасте, отмечают эксперты.
В Венгрии пьяный мужчина угнал самолет и приблизился к АЭС (видео)
Над Николаевом после «прилета» виден столб дыма: враг ударил по предприятию (фото, видео)
В Николаеве проходит сессия горсовета (трансляция)
Николаев в фотографиях прошлого: увлекательня история на страницах новой книги (фото, видео)
Племянник российского депутата попал в плен в Украине: что рассказал военный армии РФ из Перми (видео)
На мосту в Николаеве фура сбила велосипедиста: пострадавшего увезла «скорая», огромная пробка
В Николаеве строители выбрасывают кирпичи из окна третьего этажа просто на улицу (видео)
Президент Литвы неожиданно заговорил по-украински
В Николаевском театре рассказали о предстоящей премьере спектакля «Гетман и король»