Регулярные пробежки предотвратят переломы костей
Пробежки на длинные расстояния могут защитить от хрупкости костей в дальнейшей жизни, обнаружили ученые из Мадрида. Полученные данные показали, что люди, которые участвовали в марафонах, имели более сильные кости, чем люди, которые никогда не выполняли физические упражнения. Данный эффект был замечен у бегунов как мужского, так и женского пола. При этом чем больше было расстояние, которое человек регулярно пробегал, тем плотнее были его кости.
С 35 лет мы начинаем терять плотность костной ткани, при этом данная потеря в большей степени выражена у женщин из-за гормональных изменений после менопаузы. Тем не менее, уже давно известно, что регулярные физические упражнения могут увеличить плотность костной ткани.
В рамках исследования специалисты проанализировали пяточную кость в ногах 122 марафонцев и 81 полумарафонца. Специалисты установили, что бег на выносливость способствует возникновению благоприятных физических изменений в физических свойствах пяточной кости, эффективно укрепляя ее. Таким образом, регулярные пробежки могут защитить от развития слабости костей в пожилом возрасте, отмечают эксперты.
Теракт у пляжа в Сиднее совершили отец и сын: количество жертв выросло, среди погибших - украинец (видео)
ВСУ взорвали трубу, по которой россияне проникали в Купянск (видео)
Украина заняла второе место на детском Евровидении-2025 (видео)
В центре Николаева полицейский автомобиль сбил пешехода (видео)
В Николаеве опубликовали список точек выдачи воды, работающих без света, но воды в них все равно нет (видео)
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)