Сценарий ночных кошмаров можно изменить

Твоя девушка жалуется, что ночами ты кричишь, потеешь и сучишь ногами? Если причиной тому ― не твой беспокойный нрав, а настоящие ночные кошмары, на помощь тебе спешат австралийские врачи.

Доктор Андреа Фелпс из австралийского Центра посттравматического психического здоровья уверяет, что новая техника под названием «лечение повторяющимися образами» позволяет людям с посттравматическим стрессовым расстройством в буквальном смысле переписать сценарий кошмаров, приходящих во сне, или даже полностью от них избавиться.

Регулярные и повторяющиеся кошмары являются отличительной чертой посттравматического стрессового расстройства, особенно для солдат, которые получили тяжелые травмы или испытали сильный страх в бою. В некоторых случаях больные регулярно видели один и тот же сон в течение более чем 30 лет, страдая от бессонницы и теряя работоспособность.

Плюс ко всему, страдающие от кошмаров больные могут стать лунатиками, что не добавляет окружающим их людям спокойствия. «В моей практике бывало, что человек, мирно засыпая с партнером в одной кровати, пытается во сне задушить его», ― вспоминает доктор Фелпс.

Новая техника включает в себя изложение пациентами сценария кошмара на бумаге во всех деталях. Затем самые страшные моменты буквальным образом вычеркиваются и заменяются на благоприятные (например, разъяренных собак меняют на мультяшных далматинцев, а взрыв бомбы ― на  новогоднюю хлопушку).

Новая техника была испытана на ветеранах Вьетнамской войны, и у 11 из 12 пациентов наблюдались улучшения. Полностью кошмары исчезли у семи.

Страшные сны могут настичь тебя, даже если ты не воевал. Причем у мужчин и женщин ночные хорроры отличаются.

Men'sHealth