Сколько должно быть в рационе белков, жиров и углеводов

По словам американских диетологов, правильный рацион питания должен состоять из 44-65% углеводов, до 25% белков и до 35% жиров. 

Это позволит сохранить вес при условии оптимальной калорийности рациона, и поддерживать крепкое здоровье долгие годы.

Многие люди преимущественно употребляют жирную пищу, а также простые углеводы. Такая методика питания, по утверждению диетологов, является неправильной и неэффективной. Человеку необходимо следить за тем, как он питается, чтобы в организме не было дефицита витаминов.

healthyliving.com.ua