Сколько можно пить кофе в день
Многие люди очень любят пить кофе. Однако до сих пор эксперты спорят о том, как употребление кофе влияет на здоровье.
Ряд исследований показал, что кофе может приносить пользу здоровью, если его употреблять в ограниченных количествах, другие же исследования ставят пользу кофе под сомнение.
Эксперты говорят, что определенной нормы кофе для всех не может быть, ведь все люди разные, но приблизительная допустимая норма для большинства людей - 3-5 чашек кофе в день. Такое количество напитка безопасно для здоровья, однако людям, которые имеют проблемы со здоровьем, следует несколько сократить нормы.
Также важно помнить о том, что слишком много кофе может привести к нарушениям сна - вам просто будет тяжело уснуть. Недаром кофе называют напитком бодрости - это действительно так. Не рекомендуется пить кофе перед сном.
Какое количество кофе будет оптимальным для здоровья? Ряд диетологов сошелся во мнении, что лучше всего выпивать 1 чашку кофе утром - и сон будет в порядке, и калорий в нескольких дополнительных чашках кофе (сахар) вы не получите.
По материалам: healthyliving.com.ua
Гармония звуков в бессмертных опусах: Дмитрий Смирнов выступил с новой концертной программой (фото, видео)
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
В центре Николаева столкнулись три автомобиля - виновник плачет
«На музыкальном перекрестке эпох»: николаевские музыканты сыграли лучшие и знаковые произведения (фото, видео)
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву
Огонь и густой дым: в Николаеве горит отделение банка в жилой многоэтажке (фото, видео)
Во Франции обрушилась 43-метровая колокольня - здание подожгли протестующие (видео)