Спасти зрение поможет правило 20 морганий

Одна из самых больших проблем современности - плохое зрение из-за постоянной работы за компьютером - может скоро кануть в небытие. Исследователи наконец-то обнаружили, как можно с помощью простейшего упражнения снизить утомляемость глаз.


Открытие принадлежит исследователям из Техасского университета, которые придумали простейшую стратегию "20-20-20-20". Метод заключается в том, что компьютерному пользователю необходимо делать перерыв каждые 20 минут и, в течение 20 минут рассматривать объекты, расположенные на расстоянии 20 футов (около 6 метров). При этом следует моргать около 20 раз.

Действенность данных упражнений объясняется крайне просто. Моргание - это естественный способ сохранить поверхность глаза увлажненной. Поэтому вместо использования специальных глазных капель лучше и экономнее просто моргать. Специалисты советуют делать упражнения не только постоянным пользователям ПК, но и всем тем, кто хочет надолго сохранить свое зрение.

Упражнение поможет предотвратить такие симптомы, как сухость, усталость глаз, головные боли, боль в шее и суставах. Как правило, дискомфорт в шее и головные боли из-за перенапряжения носят временный характер, но для многих это повседневная проблема, которая приводит к ежедневному употреблению обезболивающих средств и необходимости обращаться за медицинской помощью к специалистам. Наибольшему риску подвержены те, кто тратит три и более часов в день за компьютером. Некоторым из-за постоянного напряжения врачи даже прописывают очки.

Новое решение может показаться многим довольно странным, но ученые из Техасского университета уверены: их техника работает. Особенно важны данные упражнения для сотрудников офиса. Офисные работники большую часть времени проводят не только за компьютерами, но и в помещениях с сухим и холодным от кондиционера воздухом, что также приводит к проблемам со зрением.

Источник: Утро.ру