Супер еда для похудения: список лучших продуктов для снижения веса
Чтобы похудеть, нужно есть! Эта фраза звучит парадоксально? Но это – чистая правда. Нужно только знать, какие продукты подходят для правильного питания и не способствуют появлению лишних килограммов.
Овсянка
Овсянка богата клетчаткой, поэтому даже одна порция поможет вам чувствовать себя сытым в течение всего дня.
Овсянка содержит крахмал, устойчивый к действию пищеварительных ферментов, который ускоряет обмен веществ и сжигает жир.
Фасоль
Фасоль (белая, красная и черная) богата клетчаткой, которая действует как щетка, «выметая» все лишнее из организма.
Также фасоль богата белком, но в отличие от других источников белка, таких как красное мясо, она не содержит насыщенных жиров, которые могут навредить фигуре.
Чечевица
Чечевица является важным источником белка и клетчатки.
Как и овсянка, чечевица богата крахмалом, устойчивым к действию пищеварительных ферментов и ускоряющим обмен веществ, и помогает сжигать жир.
Коричневый рис
Коричневый рис более питательный, в нем содержится больше клетчатки, чем в белом рисе.
Также в нем содержится крахмал, устойчивый к действию пищеварительных ферментов, ускоряющий обмен веществ и сжигающий жир.
Нут
Нут, также известный как турецкий горох, богат крахмалом, устойчивым к действию пищеварительных ферментов, который способствует сжиганию жиров.
Также это отличный источник клетчатки, белков и здоровых жиров.
Перловка
Перловка богата крахмалом, устойчивым к действию пищеварительных ферментов, клетчаткой.
Также перловка малокалорийна, что делает ее идеальным продуктом для похудения.
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)