ТОП-5 сладостей, которые могут заменить мучное
Диетологи назвали десерты, способные стать альтернативой булочкам и тортам.
Существует несколько вариантов сладостей, которые можно есть во время диеты.
Фрукты
Бананы, яблоки, персики, апельсины, киви и груши содержат необходимую для работы мозга глюкозу. Кроме того, фрукты с кислинкой (ананас и киви) способны расщеплять жиры, а сладкие (бананы и персики) обеспечивать длительное чувство сытости.
Ягоды
Идеальный способ заменить сладкое при похудении. Свежие ягоды не только вкусные, но и полезные. Они богаты витамином С, бета-каротином и фолиевой кислотой.
Сухофрукты и орехи
Сухофруктами легко утолить чувство голода, и в качестве десерта они куда уж предпочтительнее калорийных тортов и пирожных. Употребляй 30 г сухофруктов или орехов в день – одного вида или миксованых.
Мед
По калорийности мед сравним с сахаром, но в отличие от последнего содержит массу полезных веществ – витамины и аминокислоты. А еще – ферменты, помогающие хорошему пищеварению.
Горький шоколад
В черном шоколаде содержится большое количество антиоксидантов, которые препятствуют старению и укрепляют нервную систему человека. Кроме того, хороший шоколад (не менее 72% какао) помогает нормализовать метаболизм и укрепить иммунитет.
В Николаеве прошел концерт для матерей, воспитывающих детей с инвалидностью: фото и видео мероприятия
Экс-главе Офиса президента Ермаку продолжают избирать меру пресечения (трансляция)
В Николаеве на реке Ингул поселилась стая лебедей: фото и видео птиц
Андрею Ермаку избирают меру пресечения в ВАКС: трансляция заседания
В Канаде мотоцикл после ДТП оказался на перекладине светофора: фото и видео последствий
Экс-главе ОП Ермаку вручили подозрение
Мэр Николаева прокомментировал задержание начальницы городского управления спорта
Видел я этих профессионалов: мэр после скандального видео раскритиковал сотрудников «Николаевводоканала»
Палитра эмоций в музыке: для николаевцев выступил Дмитрий Смирнов (фото, видео)