Ученые рассказали, как физические упражнения влияют на сон
Посещение тренажерного зала и ведение активного образа жизни избавляет от бессонницы.
Национальный фонд сна в США исследовал связь между физическими упражнениями и улучшением сна, передает 24 канал.
Ученые провели исследования и опросили 1000 человек разного пола и возраста. Оказалось, что лица, занимающиеся спортом, спят крепче, чем те, которые не выполняют физических упражнений. Эти показатели сохраняются даже при одинаковой продолжительности сна.
В общем люди, не занимающиеся спортом, спят на 30% хуже тех, кто занимается физическими упражнениями.
Таким образом ученые еще раз подтвердили, что физическая активность благотворно влияет на здоровье и качество жизни. Ведь качественный сон способствует мощному и длительному восстановительному действию на клетки, органы и системы организма человека.
В Николаеве опубликовали список точек выдачи воды, работающих без света, но воды в них все равно нет (видео)
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)