Ученые рассказали, как физические упражнения влияют на сон

Посещение тренажерного зала и ведение активного образа жизни избавляет от бессонницы.

Национальный фонд сна в США исследовал связь между физическими упражнениями и улучшением сна, передает 24 канал.

Ученые провели исследования и опросили 1000 человек разного пола и возраста. Оказалось, что лица, занимающиеся спортом, спят крепче, чем те, которые не выполняют физических упражнений. Эти показатели сохраняются даже при одинаковой продолжительности сна.

В общем люди, не занимающиеся спортом, спят на 30% хуже тех, кто занимается физическими упражнениями.



Таким образом ученые еще раз подтвердили, что физическая активность благотворно влияет на здоровье и качество жизни. Ведь качественный сон способствует мощному и длительному восстановительному действию на клетки, органы и системы организма человека.