Ученые рассказали, как физические упражнения влияют на сон
Посещение тренажерного зала и ведение активного образа жизни избавляет от бессонницы.
Национальный фонд сна в США исследовал связь между физическими упражнениями и улучшением сна, передает 24 канал.
Ученые провели исследования и опросили 1000 человек разного пола и возраста. Оказалось, что лица, занимающиеся спортом, спят крепче, чем те, которые не выполняют физических упражнений. Эти показатели сохраняются даже при одинаковой продолжительности сна.
В общем люди, не занимающиеся спортом, спят на 30% хуже тех, кто занимается физическими упражнениями.
Таким образом ученые еще раз подтвердили, что физическая активность благотворно влияет на здоровье и качество жизни. Ведь качественный сон способствует мощному и длительному восстановительному действию на клетки, органы и системы организма человека.
Жизнь в поэтических строках: вечер стихотворений Алены Мовчан в николаевском театре (фото, видео)
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно
Атака на терминал «Новой почты» в Николаеве: появились фото и видео повреждений
Удар по терминалу Новой почты в Николаеве: появилось видео с места атаки
Появились фото и видео последствий ночной атаки на Николаев. ОБНОВЛЕНО
В центре Николаева беспрерывно гудит сигнал тревоги - снова сбой в системе оповещения
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)