Ученые рассказали, как нельзя худеть
Британские ученые назвали главную ошибку во время диеты.
Ученые из Великобритании рассказали, какую ошибку допускают почти все люди, которые стремятся сбросить вес, пишет Hyser.
Они пришли к выводу, что снижение количества употребляемых калорий не только не способствует сгонке лишних килограммов, но, наоборот, замедляет потерю веса.
Ученые объясняют это тем, что организм очень своеобразно реагирует на дефицит калорий. В таком случае он запускает особые процессы, которые призваны обезопасить его от истощения вследствие голодания. Среди прочего организм замедляет обмен веществ, что препятствует быстрой потере веса.
Ученые категорически советуют отказаться от практики недоедания и тем более голодания. Они заявляют, что более эффективная модель — оперативно расходовать полученные калории.
Добиться этого можно, к примеру, благодаря занятиям в тренажерном зале или регулярным утренним и вечерним пробежкам. Кроме того, нужно уделять внимание правильному питанию. В частности, диетологи советует употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки, белков и растительных жиров, которые способствуют похуданию.
Отметим, что суточная норма для женщин составляет 1,5 тыс. килокалорий, а для мужчин — 2 тыс. килокалорий.
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)