Выполнение физических упражнений поможет избавиться от курения

Проведенное американскими учеными исследование установило, что выполнение подростками физических упражнений в течение двадцати минут позволит им отказаться от курения. По мнению специалистов из Школы здравоохранения и здоровья при университете Джорджа Вашингтона, подобная практика поможет бросить курить не только тинэйджерам, но и взрослым. Их исследование установило, что программы, которые помогают избавиться от этой вредной привычки, вкупе с занятием спортом являются наиболее действенным способом бросить курить.

Ученые следили за 233 подростками из 19-и школ в штате Западная Вирджиния, который известен своими высокими показателями курения среди населения. Статистика гласит, что 13 процентов жителей упомянутого штата в возрасте до 18-и лет – курильщики. Чаще всего курильщики не занимаются спортом, а в среднем, принимавший участие в исследовании подросток выкуривал 10 сигарет по будням, и одну пачку – по выходным.

Вместе с тем, сами же авторы проведенного исследования признаются, что им не до конца понятно, каким образом физическая активность влияет на отказ от курения, но в то же время, им известно, что даже небольшая физическая активность имеет свои преимущества для здоровья. В результате проведенного ими исследования удалось доказать, что один из аспектов здорового образа жизни влечет за собой другой.

Ученые склоняются к мысли, что физическая активность приводит к выбросу в организм гормонов эндорфинов, которые, скорее всего, и помогают курильщику легче переносить тягу к никотину, а также бороться с симптомами отмены, заставляющие бросившего курить взяться за сигарету вновь.

Медвести