Ягоды, которые могут улучшить работу вашего мозга
Ягоды, которые могут улучшить работу вашего мозга
Результаты нового исследования показали, что ягоды могут помочь вам защитить организм от снижения когнитивных функций, а также улучшить память. Причина, по мнению ученых и A2news.ru, заключается в том, что ягоды содержат определенные виды антиоксидантов, которые необходимы для вашего рациона.
Исследователи провели анализ данных о состоянии здоровья женщин, принимавших участие в эксперименте. При этом ученые обнаружили приостановление снижения когнитивных функций на целых 2,5 года у женщин, которые потребляли половину стакана черники два или более раз в неделю.
Ранее мы уже писали о том, что многие фрукты и овощи богаты антиоксидантами, обладающими защитными свойствами для вашего организма. Однако в таких ягодах как черника, клубника, вишня и бузина содержится определенный тип флавоноидов, называемый антоцианидинами. В отличие от своих коллег, антоцианов, антоцианидины способны пересечь гематоэнцефалический барьер, защищая часть мозга, ответственную за обучение и память, от воздействия свободных радикалов.
Исследователи отмечают, что, учитывая неоспоримую пользу, которую потребление фруктов и овощей приносит здоровью нашего организма, необходимо включать в пищевой рацион как можно больше этих продуктов. Это поможет вам сохранить память в пожилом возрасте.
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву
Огонь и густой дым: в Николаеве горит отделение банка в жилой многоэтажке (фото, видео)
Во Франции обрушилась 43-метровая колокольня - здание подожгли протестующие (видео)
Жизнь в поэтических строках: вечер стихотворений Алены Мовчан в николаевском театре (фото, видео)
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно