Зарядка, которая бодрит лучше, чем кофе

Эти упражнения для ушей способствуют улучшению кровообращения, оживлению работы слуховой системы и всего мозга. Потратив на них всего лишь несколько минут, вы взбодритесь сильнее, чем от чашки кофе!

1. Поместите обе ладони за уши и, загнув их, с силой прижмите к голове.

2. Захватите мочки ушей пальцами и начните оттягивать их вверх, вниз и в стороны, вращать по часовой стрелке. Делайте это осторожно, мягко, ни в коем случае не усердствуйте.

3. Положите ладони на уши и начните их поглаживать и растирать.

4. Кончиками пальцев помассируйте слуховые отверстия и козелки.

5. Положите ладони на уши и сделайте несколько пружинящих движений, как бы образовывая воздушную подушку. Это упражнение способствует улучшению слуха.

6. Чтобы помочь естественному процессу очистки ушных проходов от серы, полезно время от времени выполнять следующие упражнения. Потирать выпуклости за ухом. Загибать ушную раковину сзади наперед. Вращать козелок по часовой стрелке. Осторожно оттягивать мочку уха вниз и вперед.

7. Резко зажмуривайте глаза, стараясь почувствовать хруст в ушах, напоминающий хруст снега. Усиленно сглатывайте слюну. Очень широко открывайте рот.

my.goodhouse.com.ua