Ученые рассказали, что улучшает память и снижает риск развития деменции
Ученые рассказали, что улучшает память и снижает риск развития деменции
Регулярные физические упражнения в сочетании с диетой, полезной для мозга, способны улучшить память и когнитивные функции у пожилых людей с повышенным риском деменции.
Об этом пишет The Independent со ссылкой на публикацию в The Lancet.
Клиническое испытание проводилось в 12 странах Латинской Америки и охватило более 1000 добровольцев в возрасте 60–77 лет. Половина участников два года занималась по специальной программе: четыре раза в неделю физические упражнения, индивидуальные рекомендации по питанию, когнитивные тренировки и регулярный контроль здоровья.
Рацион включал зелёные овощи, цельнозерновые продукты, ягоды, рыбу, орехи и бобовые. В программу также добавили занятия сальсой и адаптировали продукты под местные традиции.
«Участники, выполнявшие структурированную программу, показали лучшие результаты памяти, когнитивных функций и скорости обработки информации», — отмечают авторы исследования.
По мнению специалистов, немедикаментозные стандартизированные программы профилактики могут успешно применяться в разных странах и культурах, обеспечивая измеримое улучшение когнитивного здоровья пожилых людей.
Жизнь в поэтических строках: вечер стихотворений Алены Мовчан в николаевском театре (фото, видео)
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно
Атака на терминал «Новой почты» в Николаеве: появились фото и видео повреждений
Удар по терминалу Новой почты в Николаеве: появилось видео с места атаки
Появились фото и видео последствий ночной атаки на Николаев. ОБНОВЛЕНО
В центре Николаева беспрерывно гудит сигнал тревоги - снова сбой в системе оповещения
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)