И это не морковь: диетолог назвала продукт, важный для улучшения зрения
И это не морковь: диетолог назвала продукт, важный для улучшения зрения
Многие из нас на вопрос, какой продукт способствует улучшению зрения, сразу же назовет морковь. И это правда.
По словам экспертов, морковь богата бета-каротином, который превращается в витамин А. Он важен для хорошего зрения и помогает при таких глазных заболеваниях, как возрастная макулярная дегенерация.
Однако есть и другие продукты, полезные для здоровья глаз.
Вместо моркови Эмма Дербишир рекомендует съедать две порции рыбы еженедельно. Одна из них должна быть жирной, поскольку это означает, что она богата омега-3-ДГК – незаменимая жирная кислота, необходимая для хорошего зрения.
– В клеточных мембранах сетчатки содержится особенно много ДГК, которое жизненно важно для увлажнения глаз. Низкий уровень ДГК может являться причиной сухости глаз и кожи, – пояснила эксперт.
К жирной рыбе относятся скумбрия, сардины, сельдь, лосось и форель. По словам Дербишира, к этому перечню можно добавить и стейк из тунца.
Диетолог отметила, что речь идет именно о свежем, а не консервированном тунеце, который после соответствующей обработки уже не считается жирной рыбой.
Водитель электроскутера, который насмерть сбил женщину в Николаеве, получил 3 года тюрьмы
В центре Николаева заросли чертополоха цветут пышным цветом: «Николаевские парки» бездействуют
В Одессе российский дрон влетел в квартиру на 11-м этаже (видео)
В Одесской области водитель BMW, находившийся в розыске, сбил пограничника во время попытки побега (видео)
В Одесской области мужчину придавило бетонной плитой в заброшенном здании (видео)
«Амур. Дубль два» - новая работа николаевской художницы на тему «побега из горисполкома» (фото, видео)
«Обличчя театру»: яркие театральные личности в работах Ярослава Турива (фото, видео)
Музыка от сердца и для души: Элина Образцова сыграла авторский концерт (фото, видео)
«Світло всередині нас»: Хореографический коллектив «Карамель» представил юбилейную программу (фото, видео)