Вісім факторів, від яких залежить здоров'я серця та довге життя

Нове дослідження показало, що люди, які суворо дотримуються низки заходів профілактики захворювань серцево-судинної системи, живуть майже на десять років довше, ніж ті, хто цього не робить.

В рамках дослідження вчені оцінювали здоров'я серцево-судинної системи пацієнтів у балах. Люди з найвищими балами прожили в середньому на дев'ять-десять років довше, ніж пацієнти із найнижчими балами.

Бали вимірюють прихильність до здорового способу життя та факторів здоров'я, розроблених Американською кардіологічною асоціацією Life's Essential 8.

До таких факторів відносяться відмова від вживання тютюнових виробів, підтримання фізичної активності, здорове харчування, достатній якісний сон, контроль ваги, артеріального тиску, рівня глюкози та холестерину в крові.

Попереднє дослідження показало, що люди, які дотримувалися цих заходів, жили довше, причому без хронічних захворювань, ніж ті, хто нехтував факторами здоров'я.

"Нові результати свідчать про те, чи людина може змінити свій спосіб життя, щоб жити довше", - сказав провідний автор дослідження доктор Лу Ці, професор епідеміології та директор Дослідницького центру ожиріння в Тулейнському університеті в Новому Орлеані.

Ці та його колеги проаналізували дані 23 003 осіб, які брали участь у національному обстеженні здоров'я та харчування за 2005–2018 роки, а також дані національного індексу смерті до 31 грудня 2019 року.

Вік учасників варіювався від 20 до 79 років, за ними спостерігали в середньому 7,8 років.

Використовуючи 100-бальну шкалу, дослідники визначили, чи мають учасники низькі (менше 50), середні (від 50 до 79) або високі (80 і вище) бали серцево-судинних захворювань за кожним із восьми показників. Вони також розрахували загальний бал серцево-судинних захворювань.

А у людей із найвищими загальними балами очікувана тривалість життя у віці 50 років у середньому на 8,9 років більша, ніж у людей із найнижчими балами.

Вживання тютюну, сон, фізична активність та рівень цукру в крові справили найбільший вплив на тривалість життя.

У порівнянні з людьми, що палять, ті, хто не мав цієї шкідливої ​​звички, жили на 7,4 роки довше. А ті, хто спав сім-дев'ять годин на добу, жили на п'ять років довше, ніж ті, хто спав занадто багато чи мало.

Найбільш фізично активні люди жили на 4,6 роки довше найменш активних. А ті, хто набрав вищі бали щодо підтримки контролю рівня глюкози в крові, жили на 4,9 роки довше, ніж ті, хто не контролював рівень глюкози в крові.

"Це показує нам, наскільки важливо всебічно оцінювати здоров'я серцево-судинної системи людини на основі цих восьми факторів", - сказав Натан Вонг, професор та директор Програми профілактики серцево-судинних захворювань у відділенні кардіології Каліфорнійського університету в Ірвайні.

Al Hadath , Ірак