Продукт, здатний покращити сон, стоїть прямо у вас у коморі
Продукт, здатний покращити сон, стоїть прямо у вас у коморі
Горіхове масло може сприяти кращому сну завдяки важливому інгредієнту, відомому як L-триптофан, або скорочено триптофан. Згідно з дієтичними рекомендаціями USDA для американців (2020-2025), «ця амінокислота необхідна для нормального зростання немовлят, а також для виробництва та підтримки білків, м'язів, ферментів та нейромедіаторів організму. Це незамінна амінокислота, а це означає, що наш організм не може її виробляти, тому ми маємо отримувати її з продуктів, які ми їмо».
Триптофан допомагає у виробництві двох ключових речовин, необхідних нашому організму для гарного сну: серотоніну та мелатоніну.
Серотонін є нейромедіатором, який допомагає регулювати сон, апетит, настрій та біль. Мелатонін - це гормон, який регулює цикл сну та неспання і змушує вас відчувати втому перед сном.
Янукович живе в Сочі під чужим ім'ям: нові деталі про розкішне життя родини екс-президента-втікача (відео)
Зеленський відповів, чи вживав він з Макроном кокаїн
Поліція Миколаєва продовжує шукати матір немовляти, знайденого у сміттєвому контейнері: оголошено винагороду
Миколаїв накрив сильний дощ (фото, відео)
Ойстервіль: відпочинок на всі смаки - блакитна лагуна, сонце та устриці
Висока гармонія звуків: Дмитро Смирнов виступив для справжніх поціновувачів музики.
Фінал чемпіонату світу з футболу: грають Іспанія та Аргентина
Незважаючи на загрозу нових ударів, поліцейські рятували людей після атаки FPV-дрону на Дніпропетровщині (відео)
У Миколаєві та інших містах України продовжуються протести проти звільнення Федорова