Продукт, здатний покращити сон, стоїть прямо у вас у коморі
Продукт, здатний покращити сон, стоїть прямо у вас у коморі
Горіхове масло може сприяти кращому сну завдяки важливому інгредієнту, відомому як L-триптофан, або скорочено триптофан. Згідно з дієтичними рекомендаціями USDA для американців (2020-2025), «ця амінокислота необхідна для нормального зростання немовлят, а також для виробництва та підтримки білків, м'язів, ферментів та нейромедіаторів організму. Це незамінна амінокислота, а це означає, що наш організм не може її виробляти, тому ми маємо отримувати її з продуктів, які ми їмо».
Триптофан допомагає у виробництві двох ключових речовин, необхідних нашому організму для гарного сну: серотоніну та мелатоніну.
Серотонін є нейромедіатором, який допомагає регулювати сон, апетит, настрій та біль. Мелатонін - це гормон, який регулює цикл сну та неспання і змушує вас відчувати втому перед сном.
У центрі Миколаєва зарості чортополоху цвітуть пишним цвітом: «Миколаївські парки» не вживають жодних заходів
В Одесі російський дрон влетів у квартиру на 11 поверсі (відео)
На Одещині водій BMW, який перебував у розшуку, збив прикордонника під час спроби втечі (відео)
На Одещині чоловіка придавило бетонною плитою в покинутій будівлі (відео)
«Амур. Дубль два» - нова робота миколаївської художниці на тему «втечі із міськвиконкому» (фото, відео)
«Обличчя театру»: яскраві театральні особистості у роботах Ярослава Туріва (фото, відео)
Музика від серця та для душі: Еліна Образцова зіграла авторський концерт (фото, відео)
«Світло всередині нас»: Хореографічний колектив «Карамель» показав ювілейну програму (фото, видео)
Вийшов офіційний тизер документального фільму "Кузьма: Страшно веселий"