Тренування натщесерце допомогло людям спалити приблизно на 70% більше жиру
Тренування натщесерце допомогло людям спалити приблизно на 70% більше жиру
Вчені з Університету Ноттінгем-Трент з'ясували, що тренування натщесерце допомогло людям спалити приблизно на 70% більше жиру. Про це повідомляє International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.
Зокрема, експерти в ході дослідження відібрали учасників, які з помірною інтенсивністю їздили на велотренажері протягом 30 хвилин, а потім виконували те саме завдання, але їм за 15 хвилин потрібно було проїхати найбільшу відстань.
Учасники робили це двічі в різні дні – один раз натщесерце та інший – через дві години після їжі. Результати показали, що вправи натщесерце збільшують кількість спаленого жиру під час тренування. Вона збільшувалася на 70% із 4,5 до 7,7 р.
У той же час експерти зазначили, що ті, хто виконував вправи натщесерце, під час вечері споживали калорії приблизно на 100 більше, при цьому споживання калорій протягом усього дня було в середньому на 440 ккал менше.
У Миколаєві «БМВ» влетів під фуру: водій відмовився від госпіталізації
З Миколаєва до Стамбула без пересадок: ORION BUS відправив перший автобус у новий рейс
«Торкатися сенсів»: в Миколаєві пройшов творчий вечір Гіо Пачкорія (фото, відео)
Пасажири розповіли про атаку на потяг "Київ – Миколаїв"
З'явилися фото та відео з місця атаки РФ на Одесу, де загинула людина
Музика, прогулянки та танці: як миколаївці відзначали День міста (фоторепортаж)
A New style summer nostalgia: миколаївців порадували інструментальними композиціями
У Миколаєві після удару дрону на підприємстві виникла пожежа (відео)
Ранкова атака по Миколаєву із масштабною пожежею: з'явилися фото та відео наслідків