Тренування натщесерце допомогло людям спалити приблизно на 70% більше жиру
Тренування натщесерце допомогло людям спалити приблизно на 70% більше жиру
Вчені з Університету Ноттінгем-Трент з'ясували, що тренування натщесерце допомогло людям спалити приблизно на 70% більше жиру. Про це повідомляє International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.
Зокрема, експерти в ході дослідження відібрали учасників, які з помірною інтенсивністю їздили на велотренажері протягом 30 хвилин, а потім виконували те саме завдання, але їм за 15 хвилин потрібно було проїхати найбільшу відстань.
Учасники робили це двічі в різні дні – один раз натщесерце та інший – через дві години після їжі. Результати показали, що вправи натщесерце збільшують кількість спаленого жиру під час тренування. Вона збільшувалася на 70% із 4,5 до 7,7 р.
У той же час експерти зазначили, що ті, хто виконував вправи натщесерце, під час вечері споживали калорії приблизно на 100 більше, при цьому споживання калорій протягом усього дня було в середньому на 440 ккал менше.
У Миколаєві попрощалися з лікарем ЛШМД, який загинув на фронті
Через атаку РФ постраждав магазин техніки у Миколаєві (відео)
Міграційна криза в Європі: до 10 тисяч людей за добу прорвалися до Іспанії, Італія хоче закрити кордон (відео)
У Радушному вшанували пам'ять загиблої родини: старший син вижив - він служить у Миколаєві (відео)
Удар по селу під Миколаєвом: очевидці повідомили подробиці
З'явились перші фото атаки на Миколаєві: безпілотник пробив дах житлового будинку та залетів у квартиру (відео)
У Миколаєві пройшла акція на підтримку комбрига 123-ї бригади Олега Макухи (відео)
У Миколаєві виникла пожежа на березі лиману (відео)
З'явилися фото та відео пожежі після атаки реактивного дрону на Миколаїв