Вчені назвали ризики сидячої роботи
Вчені назвали ризики сидячої роботи
Вчені з Коледжу лікарів та хірургів Вагелос Колумбійського університету з'ясували, що коротка прогулянка кожні півгодини може запобігти шкоді здоров'ю, пов'язану з тривалим сидінням. Про це пише NBC News.
Зазначається, що учасники експерименту вставали та рухалися по п'ять хвилин кожні півгодини, завдяки чому мали нижчий рівень цукру в крові та кров'яний тиск, ніж ті, хто постійно сидів.
"Якщо у вас є робота, яка вимагає, щоб ви сиділи більшу частину дня, або ви в основному ведете малорухливий спосіб життя, ходьба або просто зміна становища - одна зі стратегій, яка може покращити ваше здоров'я та компенсувати шкоду здоров'ю від сидіння", – зазначив провідний автор дослідження Кіт Діас.
Вчений каже, що коли ми сидимо, то не використовуємо м'язи ніг, що шкідливо для здоров'я.
"М'язи є важливими регуляторами рівня цукру в крові. Якщо ми їх не використовуємо, все працює неправильно", - додав він.
Також експерт заявив, що рух допомагає покращити кровообіг.
"Коли ви сидите, кров накопичується у ногах. Коли ви регулярно активуєте м'язи ніг, це допомагає відновити нормальний кровотік", - зазначив фахівець.
У Римі під час пам'ятних заходів напали на людей з українськими прапорами: є постраждалі (відео)
Любовний чотирикутник з ілюзією: прем'єра вистави «Щасливий шлюб» на миколаївській сцені (фото, відео)
У Миколаївському театрі відбулася прес-конференція, присвячена виставі «Щасливий шлюб» (фото)
Мотоцикл врізався в «Теслу»: у центрі Миколаєва автомобільний затор
Вибух у багатоповерхівці Миколаєва: що розповіли очевидці (відео)
У центрі Миколаєва автомобільний затор через ремонт дороги: відео з місця
ТЦК у Харкові підозрюють у тортурах та викраденні людей: у ДБР показали відео та розкрили деталі справи
В Україні ліквідували наркомережу «Хімпром»: сотні обшуків, вилучені мільйони та підозри учасникам
Найкращі бійці зійшлися в чемпіонаті Миколаївської області з ММА – бої були безкомпромісними (фото, відео)