Медики назвали найкращий сніданок для зниження тиску

Як виявилось, найбільш оптимальним рішенням для сніданку при гіпертонії є вівсяна каша. Такі висновки зроблено після аналізу підсумків 28 проведених раніше наукових праць. Користь продукту полягає у наявності бета-глюканового волокна, здатного забезпечити зниження як систолічного, так і діастолічного артеріального тиску. При попаданні в організм розчинна клітковина може гальмувати транзит їжі в кишечнику, розтягуючи час на перетравлення останньої. Це не дає засвоювати велику кількість цукру з продуктів, що вкрай корисно для контролю вмісту глюкози в крові.

Крім того, неперетравлюваний бета-глюкан може захоплювати з собою певні обсяги холестерину, що теж відіграє роль у нормалізації тиску. Ще один позитивний ефект пов'язаний з очищенням судин від надлишків холестерину, поки кров звільняється від цукру, що її згущує.