Чи справді розсіл рятує найкраще: названо п’ять напоїв, що повертають до життя після застілля

П’ять напоїв, що повертають організм до життя після свят

Святкові вечері часто закінчуються ранковою слабкістю, головним болем і відчуттям, ніби тіло працює на мінімальних обертах.

Причина проста: алкоголь має виражений сечогінний ефект, через що організм втрачає рідину значно швидше, ніж зазвичай. Разом із нею йдуть натрій, калій і магній – саме їх нестача провокує більшість симптомів похмілля.

Щоб повернути баланс, недостатньо просто випити склянку води. Потрібні напої, які містять електроліти та допомагають клітинам швидше відновити нормальний режим роботи, – пише Tua Saude.

Мінеральна вода: класика, яка працює

Лікувально‑їдальні мінералки містять магній, натрій і калій. Вони не лише втамовують спрагу, а й допомагають вирівняти електролітний баланс.

Додайте скибочку лимона – і смак стане м’якшим, а ранковий стан приємнішим.

Мінеральна вода. Фото: freepik

Кокосова вода: екзотика з користю

Прозора рідина з молодих кокосів багата на калій і хлориди. Її використовують навіть для регідратації після діареї – настільки ефективно вона відновлює рідину.

Антиоксиданти у складі допомагають клітинам пережити стрес після алкоголю.

Спортивні напої: швидка енергія

У класичних спортивних напоях 6–8% вуглеводів, солі та вітаміни. Вони створені для спортсменів, але чудово працюють і після застілля.

Єдине застереження – без фізичного навантаження надлишок цукру може стати зайвим.

Коров’яче молоко: несподіваний фаворит

Молоко містить натрій, кальцій, білок і вуглеводи. Завдяки цьому воно відновлює водно‑електролітний баланс навіть краще за спортивні напої.

Але людям із непереносимістю лактози варто обрати інший варіант.

Розсіл: перевірена класика

Розсіл зі святкового столу. Фото: freepik

Огірковий або капустяний розсіл містить калій, натрій, цинк і вітамін C. Він допомагає зняти м’язові спазми та швидко повертає організм у робочий стан.

Проте через високий вміст натрію його не рекомендують людям із підвищеним тиском.