Дієтолог назвала найкориснішу ягоду, яка запобігає старінню
Всі фрукти корисні для організму, якщо їх вживати в міру. Однак дієтологи все ж рекомендують вибирати частіше ягоди, особливо чорниці. Про її корисні властивості читайте у нашому матеріалі.
Чому всі ягоди корисні
Порівняно з будь-якими іншими фруктами, ягоди містять більше клітковини. За даними Американської кардіологічної асоціації, одна чашка малини або ожини містить 8 г харчових волокон, що дорівнює 32% добового споживання для людини.
Клітковина підтримує здоров'я кишечника, покращує травлення та може допомогти схуднути. Ягоди є потужним джерелом антиоксидантів, які запобігають старінню.
Найкорисніша ягода, на думку дієтолога
Дієтолог Емі Гудсон найкориснішою ягодою вважає чорницю. Це високим вмістом антиоксидантів.
Крім того, чорниця містить поліфеноли, які можуть сповільнити старіння клітин. Ягода універсальна для приготування сніданків чи перекушування.
Корисні властивості чорниці
- запобігає хворобам серцево-судинної системи
- активізує роботу мозку, покращує кровообіг та пам'ять
- позитивно впливає на зір
- нормалізує рівень цукру в крові
- покращує роботу кишечника та нормалізує травлення
- запобігає старінню клітин
- знижує ризик розвитку раку
У Миколаївській області знайшли склад боєприпасів з авіаракетою та мінометними мінами - відео з місця
Центр Миколаєва заливає водопровідною водою: відео події
У Римі під час пам'ятних заходів напали на людей з українськими прапорами: є постраждалі (відео)
Любовний чотирикутник з ілюзією: прем'єра вистави «Щасливий шлюб» на миколаївській сцені (фото, відео)
У Миколаївському театрі відбулася прес-конференція, присвячена виставі «Щасливий шлюб» (фото)
Мотоцикл врізався в «Теслу»: у центрі Миколаєва автомобільний затор
Вибух у багатоповерхівці Миколаєва: що розповіли очевидці (відео)
У центрі Миколаєва автомобільний затор через ремонт дороги: відео з місця
ТЦК у Харкові підозрюють у тортурах та викраденні людей: у ДБР показали відео та розкрили деталі справи