Дієтолог назвала найкориснішу ягоду, яка запобігає старінню
Всі фрукти корисні для організму, якщо їх вживати в міру. Однак дієтологи все ж рекомендують вибирати частіше ягоди, особливо чорниці. Про її корисні властивості читайте у нашому матеріалі.
Чому всі ягоди корисні
Порівняно з будь-якими іншими фруктами, ягоди містять більше клітковини. За даними Американської кардіологічної асоціації, одна чашка малини або ожини містить 8 г харчових волокон, що дорівнює 32% добового споживання для людини.
Клітковина підтримує здоров'я кишечника, покращує травлення та може допомогти схуднути. Ягоди є потужним джерелом антиоксидантів, які запобігають старінню.
Найкорисніша ягода, на думку дієтолога
Дієтолог Емі Гудсон найкориснішою ягодою вважає чорницю. Це високим вмістом антиоксидантів.
Крім того, чорниця містить поліфеноли, які можуть сповільнити старіння клітин. Ягода універсальна для приготування сніданків чи перекушування.
Корисні властивості чорниці
- запобігає хворобам серцево-судинної системи
- активізує роботу мозку, покращує кровообіг та пам'ять
- позитивно впливає на зір
- нормалізує рівень цукру в крові
- покращує роботу кишечника та нормалізує травлення
- запобігає старінню клітин
- знижує ризик розвитку раку
Водій електроскутера, який на смерть збив жінку у Миколаєві, отримав 3 роки в'язниці
У центрі Миколаєва зарості чортополоху цвітуть пишним цвітом: «Миколаївські парки» не вживають жодних заходів
В Одесі російський дрон влетів у квартиру на 11 поверсі (відео)
На Одещині водій BMW, який перебував у розшуку, збив прикордонника під час спроби втечі (відео)
На Одещині чоловіка придавило бетонною плитою в покинутій будівлі (відео)
«Амур. Дубль два» - нова робота миколаївської художниці на тему «втечі із міськвиконкому» (фото, відео)
«Обличчя театру»: яскраві театральні особистості у роботах Ярослава Туріва (фото, відео)
Музика від серця та для душі: Еліна Образцова зіграла авторський концерт (фото, відео)
«Світло всередині нас»: Хореографічний колектив «Карамель» показав ювілейну програму (фото, видео)