Фахівці назвали чотири найефективніші способи спалювання жиру
Потрібно відмовитися від напівфабрикатів та солодких газованих напоїв.
Член Королівського коледжу хірургів в Ірландії Хамад Аль-Джабер перерахував 4 найефективніші способи спалювання жиру. Одним із них є поповнення раціону достатньою кількістю білка.
Як зазначив фахівець, по-перше, дієта на основі білка сприяє зниженню загальної калорійності страв за рахунок швидкого насичення. По-друге, паралельно відбувається покращення обміну речовин, зміцнюються м'язи, що зменшує ризик накопичення жиру. Мало того, м'ясо, риба, яйця, молоко мають у своєму складі величезну кількість речовин, важливих для функціонування організму.
Значний внесок у схуднення роблять і фізичні вправи, додав Хамад Аль-Джабер, тільки слід вибрати найкращий варіант для себе, у чому допоможе фітнес-тренер.
Серед рекомендацій і перевага саме здоровому типу харчування, наприклад, це полягає у відмові від напівфабрикатів, солодких газованих напоїв, фастфуду на користь фруктів та овочів, простої води.
Також експерт наголосив на важливості достатньої кількості сну, оскільки це один із найефективніших способів боротьби з жировими відкладеннями. Це тим, що недосипання стимулює гормони, пов'язані з апетитом і настроєм.
У Миколаївській області знайшли склад боєприпасів з авіаракетою та мінометними мінами - відео з місця
Центр Миколаєва заливає водопровідною водою: відео події
У Римі під час пам'ятних заходів напали на людей з українськими прапорами: є постраждалі (відео)
Любовний чотирикутник з ілюзією: прем'єра вистави «Щасливий шлюб» на миколаївській сцені (фото, відео)
У Миколаївському театрі відбулася прес-конференція, присвячена виставі «Щасливий шлюб» (фото)
Мотоцикл врізався в «Теслу»: у центрі Миколаєва автомобільний затор
Вибух у багатоповерхівці Миколаєва: що розповіли очевидці (відео)
У центрі Миколаєва автомобільний затор через ремонт дороги: відео з місця
ТЦК у Харкові підозрюють у тортурах та викраденні людей: у ДБР показали відео та розкрили деталі справи