Лікар-реабілітолог назвав три продукти для відновлення суглобів

До розвитку хвороб суглобів призводять різні причини.

Лікар-реабілітолог, кандидат психологічних наук  назвав 3 простих продукти, які ефективні для відновлення суглобів. За словами медика, частіше звичайного захворювання цього виду провокує порушення обміну речовин, що розвивається в тканинах внутрішньосуглобових хрящів.

До розвитку недуг, пов'язаних зі здоров'ям суглобів, призводять різні причини, у тому числі надмірні навантаження, зайва вага, малорухливий спосіб життя, літній вік, травми та спадковість. Позбутися старості чи генетики людина неспроможна, проте вплив інших загроз можна спробувати зменшити. Медики рекомендують уникати великих фізичних навантажень, займатися спортом та дотримуватися правильного харчування. Медик назвав 3 продукти, які допоможуть точно відновити суглоби, причому всі вони цілком доступні.

На першому місці списку опинилася скумбрія чи інші сорти жирної морської риби. У ній міститься велика кількість поліненасичених жирних кислот омега-3, які здатні зменшити запалення та дискомфорт при остеопорозі та артрозі. Причому достатньо вживати лише 30 г продукту на день. Важливо рибу їсти невеликими порціями, але часто.

На другому рядку опинився ківі. У цьому фрукті присутня велика кількість вітаміну С, а він бере активну участь у формуванні хряща і сполучної тканини.

Замикає список проста вівсянка. У ній міститься марганець, який відновлює колагенові волокна. Достатньо з'їдати щодня всього по половині тарілки цієї диво-каші і результат не забариться.