Магній перешкоджає ішемії серця: 3 групи продуктів із цим мінералом
Магній перешкоджає ішемії серця: 3 групи продуктів із цим мінералом
Дослідницькі дані свідчать, що споживання харчового магнію сприяє зниженню ризику ішемічної хвороби серця, як і ризику раптової серцевої смерті.
Вчені констатують, що особливо відчутну користь серцю присутність магнію в раціоні приносить жінкам (зокрема, жінкам у постменопаузі),.
«Тому жінки, які схильні до високого ризику серцевих захворювань, повинні обов’язково включати до свого раціону продукти, багаті на магній», – наводиться у виданні рекомендація фахівців.
Експерти пропонують звернути увагу на три групи продуктів.
Зелень. Листова зелень (шпинат, листові салати, капуста, листя пажитника і т. д.) насичена магнієм і може відігравати важливу роль у підтримці здоров’я серцево-судинної системи.
Бобові. Різноманітна квасоля, боби, нут, горох, сочевиця доступні та універсальні у приготуванні. Вживання бобових, на думку експертів, є однією з найкорисніших харчових звичок, оскільки ці продукти багаті на клітковину та мінерали, у тому числі на магній.
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)
У Миколаєві берег річки перетворився на справжнє болото - такого не пам'ятають навіть досвідчені рибалки
На в'їзді до Миколаєва масштабна пожежа: над містом величезний стовп чорного диму (відео)
Атака на термінал «Нової пошти» у Миколаєві: з'явилися фото та відео ушкоджень
Удар по терміналу Нової пошти у Миколаєві: з'явилося відео з місця атаки
З'явилися фото та відео наслідків нічної атаки на Миколаїв. ОНОВЛЕНО
У центрі Миколаєва безперервно гуде сигнал тривоги – знову збій у системі оповіщення
У центрі Миколаєва співробітники НАБУ зупинили автомобіль та проводять обшук (фото, відео)