Медики назвали найкращий час для сніданку
Від часу сніданку залежить рівень цукру на крові.
Вчені назвали найкращий час для сніданку, який буде максимально корисним для організму. За словами фахівців, перший прийом їжі необхідно здійснити приблизно через 2 години після пробудження.
«Людина повинна засипати з незначним почуттям голоду для того, щоб під час сну спалити всю енергію, що залишилася після дня життєдіяльності. Переїдання у вечірній час загрожує не лише набором зайвої ваги, але й іншими наслідками у вигляді розладу шлунка або проблем із травленням. Снідати краще за дві години після пробудження, коли організм готовий працювати на повну силу», - розповіли експерти.
Від часу сніданку залежить рівень цукру на крові, оскільки лише кілька годин після сну організм починає у повноцінному обсязі виробляти інсулін. Фахівці зазначають, що максимальний рівень глюкози в раціоні має припадати саме на ранковий час, оскільки до кінця дня вона повністю засвоюється.
Також фахівці порекомендували привчати себе снідати. Відсутність першого прийому їжі у правильний час може суттєво підвищити ризик розвитку діабету другого типу. Вранці найкраще їсти більше вуглеводів та жирів, тому що їх перетравлення затягується практично на весь день.
Вони там не щасливі: Кім про українців, які поїхали до країн ЄС (відео)
"Джип" та "Опель" зіткнулися у Миколаєві: кросовер розгорнуло на 180 градусів (відео)
Справжня гармонія звуків: піаніст та композитор Дмитро Смирнов знову порадував поціновувачів музики
«125 років любові до тварин»: директор зоопарку розповів про життя, тварин та людей (фото)
У центрі Києва горів готель: евакуювали 57 людей (відео)
Сурок Тимко IV дав свій перший прогноз: коли в Україну прийде весна
Обледенілі центральні вулиці Миколаєва почали посипати реагентами (відео)
У Миколаївській та 19 областях проходить спецоперація з пошуку ухилянтів: 128 обшуків, 110 підозрюваних
Зимовий лайфхак дав збій: дівчина показала, до чого привела порада залишити кран відкритим у мороз (відео)