Переходимо на правильне харчування без стресу: три прості кроки
Здорове харчування є гарним способом покращити своє фізичне та психологічне самопочуття, але багатьом важко дається зміна звичок та уподобань, особливо в їжі. Нутриціолог поділилася порадами, як перейти на корисну їжу, минаючи стрес.
Підготуйте інгредієнти заздалегідь
Готуйте їжу кілька днів уперед. Замість того, щоб займатися нарізкою та приготуванням овочів одночасно, тримайте в холодильнику вже нарізані заздалегідь продукти та не витрачайте зайвий час на чищення та нарізку.
Кладіть фрукти на видному місці
Чим частіше ви бачитимете фрукти, тим частіше вам захочеться їх їсти. Скористайтеся цією властивістю людської психіки та тримайте фрукти на очах.
Зрозумійте, що вам є вранці, в обід та ввечері
Не обов'язково складати певне меню на кожен прийом їжі, достатньо зробити орієнтовний список продуктів, які ви будете їсти на сніданок, обід або вечерю. Так буде легше ходити до супермаркету, і тримаючи у холодильнику необхідні інгредієнти, не потрібно буде ламати голову над тим, що приготувати.
Величезний стовп диму над Миколаєвом: пожежа спалахнула біля річки (фото, відео)
У Миколаєві масштабна пожежа: горять зарості очерету на Інгулі (відео)
Як їздять у Миколаєві: обгін на перехресті (відео)
На головному проспекті Миколаєва автомобільний затор – ремонт дороги (відео)
З'явилися нові фото та відео з місця падіння бойової частини «шахеда» у Миколаєві
На проспекті у Миколаєві водії маневрують між «квадратами» вирізаного асфальту (відео)
Над Миколаєвом ворожі «шахеди»: у місті вибухи, працює ППО (відео)
Танцювали на автомобілі: поліція притягнула до відповідальності молодиків у Миколаєві (відео)
Через несправний світлофор зіткнулися Kia і Fiat в центрі Миколаєва: постраждала дитина (відео)