Риба №1 для вашого здоров’я: дешевша за скумбрію, корисніша за лосось — обов’язково додайте до раціону
Мова йде про сардини. Вони недорогі, але дуже смачні та корисні. Але, нажаль, більшість українців обходить їх стороною. Мовляв, навіщо купувати дешеві консерви.
Дієтологи ж радять по можливості їсти сардини якомога частіше. Насамперед, тому, що вони містять велику кількість Омега-3 жирних кислот, які допомагають нормалізувати тиск, “почистити” судини, покращити роботу серця. За регулярного вживання, вони додатково поліпшують настрій і заспокоюють нерви.
Крім цього, сардини містять багато білка, який дуже легко засвоюється нашим організмом. Тому сардини рекомендовано їсти в будь-якому віці. Доречні вони за дієтичного чи спортивного харчування. А ще вони надовго насичують. В сардинах міститься вітамін D, який є дуже цінним для здоров’я кісток, покращення імунітету і загального самопочуття.
Хоча лосось і вважається дещо кориснішим, проте користь від нього не така вагома, як ціна, яка набагато вища за вартість сардин. Проте, пам’ятайте, що купувати консерви слід лише перевірених виробників, в супермаркетах або великих магазинах.
У центрі Миколаєва перехожі виявили предмет, який визначили як протипіхотну міну
У Миколаєві «БМВ» влетів під фуру: водій відмовився від госпіталізації
З Миколаєва до Стамбула без пересадок: ORION BUS відправив перший автобус у новий рейс
«Торкатися сенсів»: в Миколаєві пройшов творчий вечір Гіо Пачкорія (фото, відео)
Пасажири розповіли про атаку на потяг "Київ – Миколаїв"
З'явилися фото та відео з місця атаки РФ на Одесу, де загинула людина
Музика, прогулянки та танці: як миколаївці відзначали День міста (фоторепортаж)
A New style summer nostalgia: миколаївців порадували інструментальними композиціями
У Миколаєві після удару дрону на підприємстві виникла пожежа (відео)