Що потрібно їсти, щоб було здорове серце
Третина всіх смертей у світі відбувається саме через хвороби серця.
Щоб знизити ризик виникнення подібних захворювань слід дотримуватися дієти. Доведено, що певні продукти можуть впливати на АТ, рівень тригліцеридів, холестерину та різні запалення.
Кардіологи кажуть, щоб зміцнити здоров'я серця для харчування слід вживати листові овочі. Так, найкращими стануть шпинат та капуста, які цінуються за велику кількість вітамінів, мінералів та антиоксидантів.
Зокрема, ці овочі містять вітамін К, що допомагає захистити артерії та сприяє правильному згортанню крові. Поживні нітрати знижують кров'яний тиск, зменшують жорсткість артерій і покращують функцію клітин, що вистилають кровоносні судини.
У ході дослідження було виявлено, що люди, які споживали листові овочі на 16% менше хворіли на серцево-судинні захворювання.
Стара українська копійка може принести до 14 тисяч гривень: як розпізнати рідкісну монету
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
У центрі Миколаєва зіткнулися три автомобілі - винуватець плаче
У Миколаєві проходить 59-та сесія міської ради (трансляція)
«На музичному перехресті епох»: миколаївські музиканти зіграли найкращі та знакові твори (фото, відео)
Зруйновані будинки, розбиті сонячні панелі: нові фото та відео з місця сьогоднішнього удару по Миколаєву
Вогонь та густий дим: у Миколаєві горить відділення банку у житловій багатоповерхівці (фото, відео)
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)